Los seres humanos hemos sido identificados desde hace mucho tiempo como animales sociales. Nos guste o no, tenemos algún tipo de comunicación con las personas que nos rodean todos los días, y eso es inevitable. Pero si observamos el panorama con más profundidad, nos daremos cuenta de que estamos más solos que cualquier otra criatura de la Tierra. Nuestros pensamientos, deseos y responsabilidades son uno a uno con ellos. Esa soledad provoca mucha ansiedad. Tal como dijo el filósofo danés Søren Kierkegaard: “El miedo y el temblor son el vértigo de la libertad”. Enfrentarse a la libertad, que es un viaje individual, a veces puede ser un desafío. Si miramos a través de la historia de la evolución, para superar estas barreras, uno debe buscar la interconexión con los seres humanos.
Es un privilegio estar rodeado de personas que piensan como tú y que están ahí para ayudarte pase lo que pase. Sin embargo, incluso en ese caso, puedes sentirte solo. La soledad es un estado mental; es un sentimiento de separación de otras personas. Muchos psicólogos han postulado las consecuencias de la soledad y cómo puede conducir a la depresión. Philip Hyland I realizó un estudio en el Trinity College de Dublín. Estudió a 1.839 adultos estadounidenses, de entre 18 y 70 años, que habían experimentado al menos un trauma a lo largo de sus vidas. La mayoría de los participantes no vivían solos. Según las preguntas realizadas sobre la soledad emocional, la soledad social y los traumas pasados, ideó cuatro clases de soledad.
“Soledad baja”, “soledad social”, “soledad emocional” y “soledad social y emocional”.
La “soledad baja” obtuvo puntuaciones bajas y fue la que tuvo el menor impacto en las personas. La “soledad social” se refiere a las personas que se concentran en la cantidad de sus relaciones sociales. Las personas con “soledad emocional” se concentraron en la calidad de sus relaciones. En cuanto a la “soledad social y emocional”, las personas se concentraron tanto en la calidad como en la cantidad de las relaciones, y la salud mental jugó un papel muy importante en la determinación de los niveles. Por lo tanto, los eventos traumáticos pasados pueden influir en la configuración de nuestra vida cotidiana, incluidas nuestras comunidades.
Frédérique Vallières y sus colegas realizaron un estudio cuyo objetivo era encontrar conexiones entre la terapia racional emotiva conductual y el estado de soledad. La terapia racional emotiva conductual (TREC) fue introducida por Albert Ellis y tiene como objetivo identificar y reemplazar los pensamientos autodestructivos y negativos por otros más saludables. Los investigadores evaluaron las creencias cognitivas de los participantes, como la autoaceptación, la preferencia, el autodesprecio, el catastrofismo y la exigencia. Dedujeron que las creencias de preferencia tenían un impacto en la autoaceptación, al igual que la exigencia tenía un impacto en el autodesprecio; todas ellas influían en la soledad de los individuos. Plantearon la hipótesis de que las cogniciones disfuncionales podrían ser la explicación de la soledad.
El estudio demostró que los modelos TREC explicaban la varianza en la soledad. Por lo tanto, se deben implementar intervenciones que se enfoquen en los procesos cognitivos y los principios TREC.
Si bien este estudio podría necesitar mayor desarrollo, ya que muchas cogniciones funcionales, aquellas con evaluación realista y pensamiento racional, podrían tener consecuencias de la soledad, aún así proporcionó una perspectiva importante sobre la soledad e identificó formas potenciales en que se puede tratar.
La soledad se ha convertido en una enfermedad muy extendida. La gente intenta escapar de ella hasta que descubre que es demasiado tarde y que se ha convertido en su zona de confort. Sin embargo, si una persona busca la ayuda necesaria y lucha por superar la soledad, acabará liberándose. Hay muchos profesionales que observan la naturaleza de la soledad y han encontrado formas de afrontarla, así que lo fundamental es el deseo, y todo se calmará si lo perseguimos.
Escrito por:
Hyland, P., McGinty, G., Karatzias, T., Murphy, J., Vallières, F., & Power, JM (2018). ¿Puede la teoría TREC explicar la soledad? Aplicaciones teóricas y clínicas. Terapia cognitivo conductual, 48(1), 39–51. https://doi.org/10.1080/16506073.2018.1475505
Hyland, P., Shevlin, M., Cloitre, M., Karatzias, T., Vallières, F., McGinty, G., Fox, R., y Power, JM (2018). Calidad, no cantidad: subtipos de soledad, trauma psicológico y salud mental en la población adulta estadounidense. Psiquiatría social y epidemiología psiquiátrica, 54(9), 1089–1099. https://doi.org/10.1007/s00127-018-1597-8
