La cultura es una parte valiosa de la identidad de una persona. La cultura puede definirse como todas las formas de vida, incluidas las artes, las creencias y las instituciones de una población que se transmiten de generación en generación. La cultura se conoce como la "forma de vida de una sociedad". Incluye reglas y códigos de conducta, modales, vestimenta, idioma, rituales, religión, etc. (LaMorte).
Las cargas heredadas son creencias, sentimientos y emociones que se transmiten a través de la línea familiar, ya sea directa o indirectamente (Gardner). Estas creencias pueden convertirse en cargas si están vinculadas a la vergüenza. A veces, las cargas heredadas solo se remontan a una generación, pero algunas incluso pueden remontarse a cientos de años de tradiciones culturales pasadas. Esta presión para adaptarse puede hacer que la salud mental de una persona se deteriore y puede crear un conflicto interno a medida que uno navega entre honrar las tradiciones familiares y crear una identidad individual.
Como soy del sur de la India, la cultura es un aspecto valioso y muy importante en mi vida; mis padres son hindúes muy religiosos, por lo que siento la necesidad de seguir sus pasos constantemente. Especialmente en términos de cultura, se espera que rece todas las mañanas y siga varios rituales y tradiciones que están profundamente arraigados en nuestra herencia. Crecer en un hogar donde la religión y la cultura son fundamentales puede, de hecho, crear una fuerte influencia en las prácticas y creencias personales. Es natural sentir el peso de las expectativas de seguir los pasos de tus padres, en particular cuando se trata de observancias religiosas.
Mis parientes en la India me han preguntado varias veces si sigo cumpliendo con todas estas tradiciones; la mayoría de las veces lo hago, pero después de estas visitas a la India, me siento presionado a conformarme y ser la persona perfecta, la más aceptada culturalmente.
Sin embargo, estas expectativas constantes pueden volverse muy pesadas; incluso pueden hacerte sentir atrapado. Para muchas personas como yo, criadas en hogares donde la cultura y la religión tienen una influencia significativa, la presión para adaptarse puede resultar abrumadora. Puede parecer que te han impuesto un marco rígido, pero no te preocupes. Hay formas de liberarte de esto y aceptar tu identidad.
En definitiva, si bien la cultura es una parte importante de la identidad de una persona y proporciona un rico marco de costumbres y creencias, no debería convertirse en una fuente de confinamiento, estrés o ansiedad. Aceptar su herencia cultural debería ser su elección; La cultura nunca debe ser impuesta a nadie. Tienes que ser fiel a ti mismo.
Si tu cultura te pesa, aquí hay algunas formas en las que puedes recibir ayuda.
- Habla: la mayoría de las veces, tu familia está dispuesta a escucharte. Puedes expresar tu actitud y aprecio por tu cultura y, al mismo tiempo, decirles cosas que crees que quieres hacer de manera diferente. Así fue como logré escapar de mis estresantes expectativas culturales, especialmente de aquellas con las que no me conectaba personalmente.
- Buscar apoyo fuera del círculo familiar: ya sea a través de amigos que comparten experiencias similares o mentores que pueden brindar orientación, encontrar una comunidad de apoyo puede ofrecer validación y estímulo.
- Establecer límites: Entender que es bueno Establece límites a tu participación en determinadas prácticas o tradiciones culturales, especialmente si te parecen contradictorias. ¡No te presiones!
- Explorar y aprender sobre otras culturas puede ser enriquecedor. Participar en experiencias multiculturales puede ampliar tu perspectiva y ayudarte a apreciar la diversidad.
Escrito por: Siri Munnuluri, redactora de recursos para jóvenes de Mental H2O
Citas utilizadas:
https://ifs-institute.com/news-events/events/working-cultural-legacy-burdens
