La reciente disminución de las tasas de aceptación ha sido evidente; ya sea a través de las redes sociales o mediante una rápida búsqueda en Google, la caída ha sido generalizada en todas partes. Es difícil no desanimarse cuando uno se da cuenta de que la tasa de aceptación de Stanford en 2015 era muy superior al doce por ciento y ahora es de apenas un 4%.
Sentí curiosidad por esta tendencia decreciente y decidí investigar los detalles. Lo que descubrí no era ideal. Especialmente para alguien que se acerca a la temporada de solicitudes de ingreso a la universidad, estas tendencias eran simplemente aterradoras. ¿Cómo pasó la UC Berkeley de una tasa de aceptación de 50% en 1950 a una tasa de aceptación actual de 14,5%? ¿Cómo pasó la UChicago de 40% a solo 6,5%? Estas tendencias eran increíbles.
Personalmente, tengo tendencia a esforzarme demasiado con la carga de trabajo y las actividades extracurriculares, con la esperanza de entrar en la universidad de mis sueños: Brown. La competencia, especialmente en la zona donde resido actualmente, es bastante extrema. Las redes sociales tienden a presentar al estudiante perfecto como si estuviera a la altura de un científico real. Los artículos de investigación y los premios de la competencia nacional parecen desalentadores; varias veces me pregunté: ¿quién soy yo para competir con alguien así?
Sí, tuve notas perfectas y una puntuación estelar en el SAT, pero en este sistema, eso no es suficiente. ¿Cómo se suponía que iba a tener una oportunidad contra los ganadores de la ISEF o el estudiante que creó un jabón que cura el cáncer de piel? Claro que, ocasionalmente, fui voluntario en el hospital y participé en un programa de verano, pero no tuve ninguna oportunidad contra un estudiante que siguió de cerca a un cirujano cardíaco.
Como alguien que tenía problemas para compararse consigo misma y luchaba por encontrar la confianza en sí misma, la temporada de solicitudes de ingreso a la universidad afectó gravemente mi salud mental. Según Saba Harouni Lurie, fundadora de Take Root Therapy y terapeuta licenciada, el proceso de solicitud de ingreso a la universidad “puede ser una fuente de ansiedad extrema y tener un costo emocional, ya que los estudiantes sienten presión para sobresalir académicamente, lograr puntajes impresionantes en exámenes estandarizados y temen el rechazo de la universidad de sus sueños”. Varios estudiantes desarrollan presión arterial alta y ven cómo sus niveles de estrés se disparan durante esta etapa de sus vidas.
Sin embargo, lo que aprendí es que la confianza es llave. Los estudiantes universitarios quieren ver lo mejor de tú. Si la aplicación de otra persona parece más efectiva que la tuya, entiende que lo que tiene un estudiante universitario no es... su Lo mejor. Lo más probable es que tus puntos fuertes también importen. Véndete; esta es tu oportunidad de mostrarles todo lo que tienes para ofrecer. Créeme, siendo el mejor brillarás más allá de tus miedos al rechazo.
Con la actitud, los sistemas y el apoyo adecuados, también puedes limitar el estrés asociado con el proceso de solicitud de ingreso a la universidad. A continuación, se ofrecen algunos consejos y trucos rápidos:
- Crea una rutina de cuidado personal: hacer ejercicio, dormir y llevar un diario pueden ser formas de ayudar a mejorar tu salud mental durante este período (escribir un diario me está ayudando enormemente).
- Mantente organizado: haz un horario para ti mismo y recuerda no posponerlo; cuanto más pausado y tranquilo seas al escribir tus ensayos o trabajar en tus solicitudes, menos estresado estarás.
- Piensa más allá de la graduación: comprende que el rechazo de la universidad de tus sueños no es el fin del mundo; ¿el hecho de ir a otra universidad realmente cambiará tu éxito futuro? Pensar en esto ha cambiado mi perspectiva sobre el proceso de solicitud; en lugar de estresarme, miro positivamente hacia el futuro. Sigo haciendo lo mejor que puedo, pero no hasta el punto de que mi salud mental se resienta.
- Apoyo de salud mental: la terapia siempre es una opción; tener a alguien, especialmente un profesional, que te ayude en estos momentos estresantes siempre es útil (incluso si crees que no necesitas apoyo de salud mental en este momento, es importante tenerlo en cuenta por si acaso)
Escrito por: Siri Munnuluri, redactora de recursos para jóvenes de Mental H2O
