Metas. Nos encantan, las odiamos, casi nunca las seguimos. De hecho, los estudios muestran que el 92% de las personas nunca ven sus propósitos de Año Nuevo cumplidos (Roomer). ¿Por qué? A menudo nos fijamos metas con la esperanza de seguirlas para ver una mejor versión de nosotros mismos. Al no seguir las metas, básicamente estamos rechazando la mejora y el crecimiento personal. Sin embargo, a pesar de esto, las personas no logran perseguir ni alcanzar sus metas. El resultado es solo una promesa vacía para uno mismo y ningún crecimiento como persona. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Las metas, si se crean correctamente y se siguen de manera estratégica, pueden ser fáciles de cumplir y, finalmente, lograr. Aquí hay dos consejos para crear mejores metas y seguirlas de la mejor manera posible.
- Establezca metas razonables
Establecer una meta es fácil; hacer una buena meta es más difícil
Los objetivos son una excelente manera de tener una referencia de cómo quieres que sea tu futuro y, si los sigues, ofrecen un camino excepcional hacia el crecimiento personal y la felicidad. El problema es que hay objetivos malos y muchos caen víctimas de crearlos.
Las metas que uno se fija deben ser razonables y no tan extremas que parezcan un sueño imposible. Por ejemplo, uno no debería desear correr una maratón dentro del mes que viene si no ha empezado a prepararse en absoluto. También deben ser lo más específicas posibles, dejando claro lo que se debe hacer. Por ejemplo, fijarse como meta sacar todas las notas A en el próximo año escolar es simplemente demasiado amplio y no da ninguna idea de qué acciones se deben tomar. Una meta mejor sería dedicar dos horas cada día a hacer los deberes y estudiar para sacar todas las notas A.
Los plazos también son importantes para muchos objetivos. Sin ellos, algunos objetivos se convierten en meros sueños. No se puede desear simplemente salir más al exterior, ya que no existe una verdadera esencia temporal en el objetivo. En cambio, un objetivo de salir al exterior 30 minutos todos los días para caminar es mucho mejor.
- Sigue la regla de los 2 minutos
Mirar objetivos es fácil; seguirlos es más difícil
Incluso con el objetivo de estudiar 2 horas diarias o salir al aire libre 30 minutos todos los días, es posible que no tengamos la motivación para superar el obstáculo de hacerlo. Los objetivos no tienen ningún propósito y son solo palabras si no se cumplen.
Para que una meta sea lo más fácil posible de alcanzar, simplifica el inicio de la meta en algo que se pueda completar en dos minutos. Esto hará que lograr la meta sea básicamente parte de una rutina diaria, lo que hace que sea extremadamente probable que la meta se haga realidad. Con el ejemplo de la escuela, esto puede ser simplemente resolver una pregunta o repasar un trimestre. Con el ejemplo de caminar, esto puede ser simplemente ponerse los zapatos. Ciertamente es fácil ponerse los zapatos, pero lo importante es que este es un "'hábito de entrada' que te lleva naturalmente por un camino más productivo" (Clear).
Claro, esto puede parecer una tontería, pero lo importante es que el objetivo realmente se inició. Con la finalización de este pequeño objetivo, la posibilidad de continuar es extremadamente alta; esta simplificación de 2 minutos es tan fácil que una vez terminada, bien podría continuar hasta el final. E incluso si la motivación se pierde después, los dos minutos son mejores que nada; estudiar un semestre durante un período de tiempo es mejor que no estudiar nunca.
Con estos dos consejos en mente, poco a poco debería resultar más fácil crear y seguir objetivos, lo que en última instancia resulta inmensamente valioso.
Escrito por: Willy Do, escritor de recursos para jóvenes de Mental H2O
Fuentes:
https://jamesclear.com/how-to-stop-procrastinating
