Probablemente todos nos hemos sentido inseguros en algún momento de nuestras vidas. Por eso, sabemos que no es una sensación agradable. Pensar demasiado en todo lo que dirán los demás sobre un atuendo, una elección musical o casi cualquier cosa es agotador. Y, al fin y al cabo, tampoco es bueno para ti. Según WebMD, todos los tipos de inseguridad pueden provocar una disminución del bienestar mental. El comportamiento depresivo o ansioso suele estar vinculado a patrones de pensamiento imprecisos y autodestructivos producidos por la inseguridad. 

Además de que la inseguridad conduce a autolesiones emocionales no deseadas, la inseguridad es innecesaria. Piensa en lo que te hace sentir inseguro. Ahora, da un paso atrás, ponte en el lugar de otra persona y piensa en ello desde el punto de vista de un extraño. ¿Te seguiría importando? ¿Notarías lo mismo que piensas demasiado sobre ti en otra persona? ¿La juzgarías por ello? Si la respuesta es no, ¿por qué te juzgas a ti mismo? Si es así, entonces te estás mintiendo a ti mismo. Porque no hay absolutamente nada en lo que pueda pensar que haga que esté bien juzgar a alguien en función de su apariencia. 

Incluso durante proyectos o actividades diferentes, todos somos más duros con nosotros mismos, pero ¿por qué? No hay ninguna razón, puede que tengas una, pero eso no justifica que te sientas mal por ello. También es tu primera vez en este planeta y, a veces, las cosas simplemente requieren un tiempo para aprender y mejorar, pero no tienes derecho a juzgarte ni a compadecerte por eso. Te levantas, te sacudes el polvo y lo intentas de nuevo. 

No estoy tratando de hacerte sentir mal por tener una inseguridad, solo digo que no necesitas sentirte así. Pero, por desgracia, es algo muy humano, porque es mucho más fácil pensar en todas las cosas negativas que en las positivas. Esto se debe al efecto negativo. Según Lexipol Wellness, el cerebro registra, enfoca y recuerda los pensamientos y eventos negativos más que los positivos. Otros ejemplos del efecto negativo en acción incluyen fijarse en los eventos negativos y darles más importancia, recordar los insultos y las críticas más que los elogios e incluso las inseguridades. Nos hemos acostumbrado tanto a todos los pensamientos negativos que ahora tendemos a encontrar lo negativo en todas partes, incluso en nosotros mismos. 

Pero pensar en ello todo el tiempo es agotador. ¿Por qué no dedicar ese esfuerzo a amarte a ti mismo y a ganar confianza? Te prometo que te sentirás mucho mejor. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero analicémoslo juntos. 

1. En primer lugar, debes dejar de lado los pensamientos negativos que te denigran. Eres perfecto tal como eres y nadie puede decirte lo contrario. Mientras intentas aumentar tu autoestima, estos pensamientos no te ayudarán en absoluto. Cada vez que pienses en algo así, intenta cambiar tu forma de pensar y cámbiala, piensa en lo opuesto a lo que estaba pasando por tu cerebro antes. Por ejemplo: "Dios, soy pésimo en matemáticas". En lugar de eso, intenta pensar: "Haré todo lo posible para mejorar con la práctica". Puede que haya sido un ejemplo un poco cursi, pero entiendes lo que quiero decir. Ser negativo todo el tiempo no ayuda a nadie, especialmente a ti mismo. 

1. Esto es lo más importante, ¡deja de compararte con los demás! Esa es una de las principales causas de la inseguridad; piensas en lo que hacen los demás y te haces sentir inferior a ellos cuando es todo lo contrario. Cada uno es una persona diferente y cada uno de nosotros está pasando por su propio camino. Por lo tanto, realmente no importa lo que hagan los demás o cómo se vean, siempre y cuando estés haciendo lo mejor que puedas y trabajando para lograr tus objetivos, nadie te detendrá. 

1. Sal de tu zona de confort. Sé que esto parece correr hacia el peligro, pero a veces puede ser algo bueno. Piensa en todas las oportunidades que podrías estar perdiendo porque no quieres salir de tu zona de confort y hacer algo más. Y una vez que hagas algo que creías que nunca harías y no te explote en la cara, eso te dará una gran inyección de confianza. Incluso si se trata de hablar con una persona nueva en tu clase y te llevas bien con ella. Has tenido miedo de hablar con un extraño porque no sabes qué decir, pero honestamente, lo único que necesitas para comenzar es un simple "Hola". Una vez más, sé que es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero si yo puedo hacerlo, tú también puedes. 

1. Por último, pero no por ello menos importante, rodéate de personas que te alienten, que solo quieran lo mejor para ti porque saben que te lo mereces. Puede resultar muy agotador rodearse de personas que pueden ser negativas el 90 por ciento del tiempo. Intenta abrirte a personas en las que sabes que puedes confiar. Cuéntales tus objetivos, cómo te sientes, cualquier cosa. No necesitas toda esa energía negativa todo el tiempo. Especialmente cuando estás luchando con inseguridades, ten a tu alrededor personas a las que puedas acudir en busca de ayuda y personas que sepas que te motivarán. Como seres humanos, somos criaturas sociales, por lo que a veces el aislamiento no es lo que necesitas; lo que en realidad puedes necesitar es interacción. 

Espero que esto te anime a dar los pasos necesarios para aceptarte a ti mismo y darte cuenta de que eres único, que eres perfecto y que tus inseguridades no te definen. Y, por último, sé tú mismo. ¿Y qué pasa si la gente te juzga? Todo lo que piensen se olvidará al día siguiente y su opinión no importará. Así que vuélvete loco, haz lo que te haga feliz. 

Escrito por: Poorvi Deshpande, redactora de recursos para jóvenes de Mental H2O

Recursos: 

WebMD. (sin fecha). Inseguridad: tipos, síntomas y cómo afrontarla. WebMD. https://www.webmd.com/salud-mental/signos-de-inseguridad 

 Cordico. (4 de marzo de 2022). Por qué nuestro cerebro se fija en lo malo (y qué hacer al respecto). https://www.cordico.com/2021/01/20/why-our-brains-fixate-on-the-bad-and-what-to-do-about-it/#:~:text=Studies%20have%20shown%20that%20the,and%20Teflon%20for%20positive%20ones.%E2%80%9D