Desde la prehistoria, siempre ha existido una obsesión que alimenta las presiones sociales para lucir de una determinada manera o tener un determinado tipo de cuerpo. Esta obsesión es particularmente evidente en las mujeres jóvenes, que sienten la presión de una construcción cultural del cuerpo “ideal”. Esta obsesión puede acabar consumiendo el bienestar y los pensamientos de las personas; debemos trabajar para evitarlo.
Los estándares de belleza son normas sociales que dictan la apariencia física ideal. Estos estándares han evolucionado; por ejemplo, la sociedad moderna enfatiza el cabello lacio, los cuerpos delgados, las narices puntiagudas, la piel brillante y una figura alta con piernas largas.
El cuerpo femenino “perfecto” ha cambiado drásticamente en los últimos 100 años. Es fundamental entender que el concepto que tienen los medios de comunicación sobre el cuerpo de la mujer ideal no es estático (Hart) Quienquiera que sea la imagen que la revista Vogue utiliza como “la más bella” es simplemente algo que se formó a partir de la cultura pop.
Incluso en los Estados Unidos, en los años 50, el tipo de cuerpo femenino “perfecto” era mucho más pesado que el tipo de cuerpo “perfecto” de hoy. Una silueta delgada es el estándar de belleza común, y es un desarrollo muy reciente que comenzó en la década de 1960. Es desconsiderado esperar que estos estándares de belleza en constante cambio se apliquen a uno mismo; la opinión pública cambia en un par de años. Un día, la Gente Una revista dirá que un cuerpo alto es ideal, y otro día, la revista dirá que un cuerpo más bajo es ideal.
Según MedicalNewsToday, la evidencia muestra que los estándares de belleza pueden afectar la salud mental de las personas. Las redes sociales, la televisión y el cine permiten la representación de estándares de belleza poco realistas y crean una presión insuperable para que las personas luzcan de una determinada manera (French).
Las mujeres jóvenes tienen más probabilidades de experimentar problemas de imagen corporal porque sienten la presión de estar a la altura de estándares corporales poco realistas que les imponen la sociedad y la cultura. Un metaanálisis de 2008 mostró que la exposición a tipos de cuerpo delgados ideales a través de los medios de comunicación se relaciona directamente con problemas de imagen corporal (French). Estos problemas de imagen corporal contribuyen a diversos problemas de salud mental, como:
- Trastornos alimentarios
- Depresión
- Ansiedad
- Problemas de autoestima
- Aislamiento social
Cuando te encuentras midiendo tu capacidad para encajar en los estándares de belleza de nuestra sociedad (y está bien admitir que todo el mundo lo hace a veces), es valioso recordar lo diversos que han sido. ¡Es más que probable que haya habido una época en el pasado en la que tu apariencia era el tipo de cuerpo ideal!
Esto nos dice que hay cientos y quizás hasta miles de maneras para que una mujer sea bella, lo que la sociedad llama las “reglas” para que una persona luzca bella en cualquier momento es bastante impredecible.
Te sentirás mucho más feliz cuando recuerdes que no existe una única apariencia que se considere “hermosa”. La belleza es un concepto subjetivo.
He aquí otro dato que conviene recordar a veces: un nuevo estudio demuestra que la gente te ve más atractivo de lo que te ves a ti mismo (Campbell). Cuando te miras al espejo, todo tú Lo que ves es tu apariencia física. Mientras que cuando los demás te ven, ven algo diferente, como amabilidad, generosidad, personalidad y sentido del humor. Todos estos factores conforman la belleza general de una persona. Así que la próxima vez que te mires al espejo, recuerda que la felicidad irradia desde el interior y es lo que crea la verdadera belleza.
Piénsalo: si todo el mundo luciera como el estándar de belleza ideal, la vida sería bastante aburrida. Imagina el apocalipsis o el ascenso de los robots. Eres único y hermoso porque eres tú.
Cómo aprender a aceptarse a uno mismo: consejos y trucos
- Pídeles a tus amigos que escriban un par de cosas que les gustan de ti. Esto puede ayudarte a generar confianza y a valorar los aspectos hermosos de ti mismo, algo que puedes pasar por alto cuando te criticas a ti mismo.
- Practica la autocompasión: trátate con amabilidad y comprensión, especialmente cuando seas duro contigo mismo. Comprende que nadie es perfecto y que las imperfecciones son igual de hermosas.
- Ten en cuenta que lo que ves en las redes sociales no es la realidad. Los filtros existen y es importante entender que esperar que te vean como si los tuvieras es una falta de consideración. Recuerda que vivimos en realidad y nosotros somos humano.
- ¿Qué es lo que más te gusta de ti? Todos tenemos una virtud, un talento o un logro que valoramos más allá de toda medida. Celebra estas cualidades y úsalas para desarrollar la confianza en ti mismo.
- Establece metas realistas para ti. Tal vez quieras probar un nuevo peinado o ir al gimnasio todos los viernes; ponerte en forma de manera realista puede ayudarte a sentirte mejor con tu propio cuerpo.
- Busque ayuda profesional si la necesita: si le resulta difícil aceptarse a sí mismo, considere buscar el apoyo de un consejero o terapeuta que pueda orientarlo con estrategias que se adapten a sus necesidades. ¡Recuerde siempre hablar cuando necesite ayuda!
Escrito por: Siri Munnuluri, escritor de recursos para jóvenes de Mental H2O
Citas utilizadas:
https://greatist.com/grow/100-years-womens-body-image#1
https://www.medicalnewstoday.com/articles/beauty-standards-and-mental-health
