No debería ser una categoría aparte, pero aquí estamos. La discriminación hacia la comunidad LGBTQ+ es completamente inválida, pero debido a las cosas que atraviesa esta comunidad en particular, es importante abordar el tema de la salud mental en la comunidad LGBTQ+ y cómo podemos apoyarnos mutuamente.
Debido a la discriminación contra la comunidad LGBTQ+, la comunidad enfrenta muchos desafíos de salud mental únicos. Estos desafíos externos incluyen el maltrato en el lugar de trabajo, la escuela o incluso su vecindario/comunidad. Además de eso, los jóvenes también se ven afectados en algunos casos debido al acoso y la intimidación en las escuelas, lo que puede provocar depresión grave, ansiedad y, en casos extremos, pensamientos o conductas suicidas.
También existen muchos desafíos internos por los que una persona puede estar atravesando, como lidiar con su identidad y autoaceptación; este proceso puede ser emocionalmente agotador. El miedo a revelar su orientación sexual a su familia y amigos e incluso a la sociedad también puede generar estrés y ansiedad importantes.
Estrategias para apoyar la salud mental en la comunidad LGBTQIA+:
- Redes de apoyo y atención: Aunque no puedo hablar en nombre de toda la comunidad, resulta de gran ayuda hablar con personas que han pasado por experiencias similares. Comunicarse con redes de apoyo le ayuda a darse cuenta de que no está solo. Hay muchas personas que comprenden por lo que está pasando y que estarían encantadas de ayudarle en estos momentos difíciles para que comprenda quién es usted. También es fundamental que los proveedores de atención médica comprendan y puedan atender las necesidades de cada individuo utilizando un lenguaje inclusivo y fomentando un entorno acogedor.
- Educación y Concientización: Podemos ayudar a reducir el estigma en torno a LGBTQ+ educando a nuestros pares sobre los problemas que enfrentan las personas de la comunidad LGBTQ+ y las escuelas y los lugares de trabajo también deberían incluir temas LGBTQ+ en sus programas y capacitaciones sobre diversidad para fomentar la comprensión y la aceptación.
- Prevención de crisis e intervención en casos de suicidio: Debido a las altas tasas de suicidio e intentos de suicidio en la comunidad LGBTQ+, es fundamental que proporcionemos líneas telefónicas de ayuda y de crisis accesibles para asegurarnos de que las personas tengan alguien con quien hablar si se encuentran en situaciones en las que son vulnerables al suicidio o a la autolesión. Las líneas telefónicas directas, los servicios de mensajes de texto y el soporte por chat en línea pueden brindar ayuda inmediata a quienes la necesitan.
- Terapia afirmativa: Este es un enfoque terapéutico que valida y apoya a las personas de la comunidad LGBTQ+ y ha demostrado ser útil para mejorar la salud mental. Para ello, los terapeutas deben comprender y conocer los problemas de la comunidad LGBTQ+ y brindarles a las personas un espacio seguro para expresar sus pensamientos, ayudarlas a resolver sus problemas y guiarlas para que comprendan sus experiencias e identidades.
Conclusión:
Comprender y abordar las necesidades de la comunidad LGBTQ+ en materia de salud mental es sumamente importante y se debe generar más conciencia sobre estos problemas para que podamos ayudar a las personas a superarlos. Al promover una atención culturalmente competente, terapia afirmativa, educación y concienciación, podemos apoyar mejor la salud mental de las personas LGBTQ+. Es importante que todos se sientan aceptados y seguros en su sociedad, lo que permite que las personas prosperen emocional y mentalmente.
Escrito por: Poorvi Deshpande, redactora de recursos para jóvenes de Mental H2O
