{"id":2630,"date":"2024-06-17T22:58:35","date_gmt":"2024-06-17T22:58:35","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=2630"},"modified":"2024-07-20T23:36:35","modified_gmt":"2024-07-20T23:36:35","slug":"feeling-disconnected-you-may-be-experiencing-dissociation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/feeling-disconnected-you-may-be-experiencing-dissociation\/","title":{"rendered":"\u00bfSe siente desconectado? Puede que est\u00e9s experimentando disociaci\u00f3n..."},"content":{"rendered":"
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As\u00ed que te han invitado a una reuni\u00f3n con todos tus mejores amigos. Est\u00e1s muy emocionado por encontrarte con ellos y ponerte al d\u00eda con todo el drama que ha sucedido desde que se conocieron, pero te sientes ansioso al pensar que las cosas no ser\u00e1n iguales o que te juzgar\u00e1n. Cuando llegas a la reuni\u00f3n, todo se vuelve un poco confuso y sientes que no est\u00e1s interactuando con ellos en absoluto; de hecho, sientes que ni siquiera est\u00e1s all\u00ed. Esta es una experiencia com\u00fan entre los adolescentes y se clasifica como disociaci\u00f3n.<\/p>\n

M\u00e1s espec\u00edficamente, la disociaci\u00f3n se define como la desconexi\u00f3n de los pensamientos, emociones, sentimientos y acciones de una persona (Better Health). Cuando la experimentas, puedes sentir que no est\u00e1s presente en una situaci\u00f3n o que simplemente te est\u00e1s observando a ti mismo viviendo ciertos aspectos de tu vida. Los sentimientos de disociaci\u00f3n pueden experimentarse gradualmente o ser agudos seg\u00fan la situaci\u00f3n que los desencadene.<\/p>\n

A menudo, el cerebro utiliza esta desconexi\u00f3n como mecanismo de defensa cuando se prev\u00e9 que se experimentar\u00e1 ansiedad o estr\u00e9s en una situaci\u00f3n (Swaim 2022). Para evitar este estr\u00e9s, el cerebro activa esta desconexi\u00f3n para detener o evitar que estos sentimientos se manifiesten e interfieran en la situaci\u00f3n en cuesti\u00f3n. Esto le permite superarla con calma, pero al mismo tiempo le deja con la sensaci\u00f3n inc\u00f3moda de estar desconectado de s\u00ed mismo y de sus experiencias. La disociaci\u00f3n tambi\u00e9n puede desencadenarse despu\u00e9s de un evento traum\u00e1tico de alg\u00fan tipo para evitar que una persona sienta y experimente las emociones negativas y las repercusiones de dicho evento.<\/p>\n

Este mecanismo de defensa tambi\u00e9n est\u00e1 asociado con muchas otras afecciones de salud mental. Algunos ejemplos son el trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, la desorganizaci\u00f3n cognitiva, la ansiedad y la depresi\u00f3n (\u010cernis et al 2021). De cara al futuro, aunque la disociaci\u00f3n puede ser un mecanismo de defensa eficaz, no significa que siempre sea saludable. La investigadora Aida Alayarian, en su investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Analytical Psychology sobre formas no saludables de disociaci\u00f3n en relaci\u00f3n con el trauma, explica que existen formas saludables y no saludables de disociaci\u00f3n (2019).<\/p>\n

Explica que identifica la disociaci\u00f3n como nociva cuando se manifiesta en forma de histeria, p\u00e9rdida de memoria, difusi\u00f3n de la identidad, despersonalizaci\u00f3n, etc., todos ellos problemas m\u00e1s graves que un episodio disociativo inicial. Esta forma nociva de disociaci\u00f3n se experimenta cuando una persona sufre una cantidad significativa de trauma, por lo que puede ser poco com\u00fan que la experimente un adolescente normal, pero es importante tenerla en cuenta al hablar del alcance de los mecanismos de defensa disociativos.<\/p>\n

En un tono menos extremo, los trastornos disociativos, cuya forma m\u00e1s com\u00fan en los adolescentes es el trastorno de despersonalizaci\u00f3n\/desrealizaci\u00f3n, tambi\u00e9n son manifestaciones repetitivas nocivas de la disociaci\u00f3n. Estos trastornos se desarrollan cuando la disociaci\u00f3n como mecanismo de defensa se vuelve inadaptada e interfiere en la vida diaria de una persona. La desrealizaci\u00f3n\/despersonalizaci\u00f3n se centra en la desconexi\u00f3n que se mencion\u00f3 anteriormente y cuando una persona tiene este trastorno se siente separada de su mente, cuerpo e incluso de su entorno (Drescher 2022).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Si sufres de disociaci\u00f3n de forma constante, existen muchas formas de combatirla. Sin embargo, si tienes la oportunidad, debes hablar de ello cuando visites a tu m\u00e9dico o profesional de la salud mental.<\/p>\n

Se est\u00e1n preparando art\u00edculos adicionales sobre este tema y que abordan la disociaci\u00f3n.<\/p>\n

Escrito por:<\/strong> Carmela Gonz\u00e1lez, redactora de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>\n

Referencias:<\/p>\n

Alayarian, Aida. \u201cTrauma, resiliencia y formas saludables y no saludables de disociaci\u00f3n\u201d. Journal of Analytical Psychology, vol. 64, n\u00fam. 4, 16 de agosto de 2019, pp. 587\u2013606, https:\/\/doi.org\/10.1111\/1468-5922.12522.<\/p>\n

Better Health. \u201cDisociaci\u00f3n y trastornos disociativos\u201d. Vic.gov.au, 17 de febrero de 2023, www.betterhealth.vic.gov.au\/health\/conditionsandtreatments\/dissociation-and-dissociativ e-disorders.<\/p>\n

\u010cernis, Emma, et al. \u201cDisociaci\u00f3n en relaci\u00f3n con otras afecciones de salud mental: una exploraci\u00f3n mediante an\u00e1lisis de redes\u201d. Journal of Psychiatric Research, vol. 136, abril de 2021, p\u00e1gs. 460\u2013467, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jpsychires.2020.08.023.<\/p>\n

Drescher, Jack. \u201c\u00bfQu\u00e9 son los trastornos disociativos?\u201d, Psychiatry.org, Asociaci\u00f3n Estadounidense de Psiquiatr\u00eda, octubre de 2022.<\/p>\n

www.psychiatry.org\/patients-families\/dissociative-disorders\/what-are-dissociative-disorders.<\/p>\n

Swaim, Emily. \u201cPor qu\u00e9 se produce la disociaci\u00f3n y c\u00f3mo manejarla\u201d. Healthline, 7 de noviembre de 2022,<\/p>\n

www.healthline.com\/health\/mental-health\/dissociative-defense-mechanism.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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So you\u2019ve been invited to a hangout with all your best friends. You are super excited to meet up with them and catch up on all the drama since you\u2019ve seen each other, however you feel anxious at the thought of things not being the same or them judging you. When you arrive at the […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3208,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[38,47],"tags":[],"class_list":["post-2630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emotional-and-mental-health-management","category-mental-health-conversations-and-therapy"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/15.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2630"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2631,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2630\/revisions\/2631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}