{"id":2744,"date":"2024-06-19T20:10:33","date_gmt":"2024-06-19T20:10:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=2744"},"modified":"2024-06-25T00:30:10","modified_gmt":"2024-06-25T00:30:10","slug":"creating-and-achieving-goals","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/creating-and-achieving-goals\/","title":{"rendered":"Creaci\u00f3n y consecuci\u00f3n de objetivos"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Metas. Nos encantan, las odiamos, casi nunca las seguimos. De hecho, los estudios muestran que el 92% de las personas nunca ven sus prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo cumplidos (Roomer). \u00bfPor qu\u00e9? A menudo nos fijamos metas con la esperanza de seguirlas para ver una mejor versi\u00f3n de nosotros mismos. Al no seguir las metas, b\u00e1sicamente estamos rechazando la mejora y el crecimiento personal. Sin embargo, a pesar de esto, las personas no logran perseguir ni alcanzar sus metas. El resultado es solo una promesa vac\u00eda para uno mismo y ning\u00fan crecimiento como persona. Sin embargo, no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Las metas, si se crean correctamente y se siguen de manera estrat\u00e9gica, pueden ser f\u00e1ciles de cumplir y, finalmente, lograr. Aqu\u00ed hay dos consejos para crear mejores metas y seguirlas de la mejor manera posible.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Establezca metas razonables<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Establecer una meta es f\u00e1cil; hacer una buena meta es m\u00e1s dif\u00edcil<\/span><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los objetivos son una excelente manera de tener una referencia de c\u00f3mo quieres que sea tu futuro y, si los sigues, ofrecen un camino excepcional hacia el crecimiento personal y la felicidad. El problema es que hay objetivos malos y muchos caen v\u00edctimas de crearlos.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las metas que uno se fija deben ser razonables y no tan extremas que parezcan un sue\u00f1o imposible. Por ejemplo, uno no deber\u00eda desear correr una marat\u00f3n dentro del mes que viene si no ha empezado a prepararse en absoluto. Tambi\u00e9n deben ser lo m\u00e1s espec\u00edficas posibles, dejando claro lo que se debe hacer. Por ejemplo, fijarse como meta sacar todas las notas A en el pr\u00f3ximo a\u00f1o escolar es simplemente demasiado amplio y no da ninguna idea de qu\u00e9 acciones se deben tomar. Una meta mejor ser\u00eda dedicar dos horas cada d\u00eda a hacer los deberes y estudiar para sacar todas las notas A.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los plazos tambi\u00e9n son importantes para muchos objetivos. Sin ellos, algunos objetivos se convierten en meros sue\u00f1os. No se puede desear simplemente salir m\u00e1s al exterior, ya que no existe una verdadera esencia temporal en el objetivo. En cambio, un objetivo de salir al exterior 30 minutos todos los d\u00edas para caminar es mucho mejor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><b>Sigue la regla de los 2 minutos<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Mirar objetivos es f\u00e1cil; seguirlos es m\u00e1s dif\u00edcil<\/span><\/i><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Incluso con el objetivo de estudiar 2 horas diarias o salir al aire libre 30 minutos todos los d\u00edas, es posible que no tengamos la motivaci\u00f3n para superar el obst\u00e1culo de hacerlo. Los objetivos no tienen ning\u00fan prop\u00f3sito y son solo palabras si no se cumplen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para que una meta sea lo m\u00e1s f\u00e1cil posible de alcanzar, simplifica el inicio de la meta en algo que se pueda completar en dos minutos. Esto har\u00e1 que lograr la meta sea b\u00e1sicamente parte de una rutina diaria, lo que hace que sea extremadamente probable que la meta se haga realidad. Con el ejemplo de la escuela, esto puede ser simplemente resolver una pregunta o repasar un trimestre. Con el ejemplo de caminar, esto puede ser simplemente ponerse los zapatos. Ciertamente es f\u00e1cil ponerse los zapatos, pero lo importante es que este es un &quot;&#039;h\u00e1bito de entrada&#039; que te lleva naturalmente por un camino m\u00e1s productivo&quot; (Clear).\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Claro, esto puede parecer una tonter\u00eda, pero lo importante es que el objetivo realmente se inici\u00f3. Con la finalizaci\u00f3n de este peque\u00f1o objetivo, la posibilidad de continuar es extremadamente alta; esta simplificaci\u00f3n de 2 minutos es tan f\u00e1cil que una vez terminada, bien podr\u00eda continuar hasta el final. E incluso si la motivaci\u00f3n se pierde despu\u00e9s, los dos minutos son mejores que nada; estudiar un semestre durante un per\u00edodo de tiempo es mejor que no estudiar nunca.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con estos dos consejos en mente, poco a poco deber\u00eda resultar m\u00e1s f\u00e1cil crear y seguir objetivos, lo que en \u00faltima instancia resulta inmensamente valioso.<\/span><\/p>\n<p><strong>Escrito por:<\/strong> Willy Do, escritor de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuentes:<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/medium.com\/illumination\/study-shows-92-of-people-fail-to-achieve-their-goals-heres-why-89b0a2b2ed05\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/medium.com\/illumination\/study-shows-92-of-people-fail-to-achieve-their-goals-heres-why-89b0a2b2ed05<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/jamesclear.com\/how-to-stop-procrastinating\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/jamesclear.com\/how-to-stop-procrastinating<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Goals. We love them; we hate them; we almost never ever follow them. In fact, studies show that 92% of people never see their New Year\u2019s Resolutions achieved (Roomer). Why is that the case? We often make goals in hopes that we follow them in order to see a better version of ourselves. By not [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-2744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academic-and-personal-development"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/35.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2747,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions\/2747"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}