{"id":3153,"date":"2024-06-24T01:52:57","date_gmt":"2024-06-24T01:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=3153"},"modified":"2024-06-25T00:26:50","modified_gmt":"2024-06-25T00:26:50","slug":"college-application-pressure-how-to-find-confidence-regardless-of-the-decreasing-acceptance-rates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/college-application-pressure-how-to-find-confidence-regardless-of-the-decreasing-acceptance-rates\/","title":{"rendered":"Presi\u00f3n para postularse a la universidad: c\u00f3mo ganar confianza a pesar de la disminuci\u00f3n de las tasas de aceptaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La reciente disminuci\u00f3n de las tasas de aceptaci\u00f3n ha sido evidente; ya sea a trav\u00e9s de las redes sociales o mediante una r\u00e1pida b\u00fasqueda en Google, la ca\u00edda ha sido generalizada en todas partes. Es dif\u00edcil no desanimarse cuando uno se da cuenta de que la tasa de aceptaci\u00f3n de Stanford en 2015 era muy superior al doce por ciento y ahora es de apenas un 4%.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Sent\u00ed curiosidad por esta tendencia decreciente y decid\u00ed investigar los detalles. Lo que descubr\u00ed no era ideal. Especialmente para alguien que se acerca a la temporada de solicitudes de ingreso a la universidad, estas tendencias eran simplemente aterradoras. \u00bfC\u00f3mo pas\u00f3 la UC Berkeley de una tasa de aceptaci\u00f3n de 50% en 1950 a una tasa de aceptaci\u00f3n actual de 14,5%? \u00bfC\u00f3mo pas\u00f3 la UChicago de 40% a solo 6,5%? Estas tendencias eran incre\u00edbles.<\/span><\/p>\n

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Personalmente, tengo tendencia a esforzarme demasiado con la carga de trabajo y las actividades extracurriculares, con la esperanza de entrar en la universidad de mis sue\u00f1os: Brown. La competencia, especialmente en la zona donde resido actualmente, es bastante extrema. Las redes sociales tienden a presentar al estudiante perfecto como si estuviera a la altura de un cient\u00edfico real. Los art\u00edculos de investigaci\u00f3n y los premios de la competencia nacional parecen desalentadores; varias veces me pregunt\u00e9: \u00bfqui\u00e9n soy yo para competir con alguien as\u00ed?<\/span><\/p>\n

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S\u00ed, tuve notas perfectas y una puntuaci\u00f3n estelar en el SAT, pero en este sistema, eso no es suficiente. \u00bfC\u00f3mo se supon\u00eda que iba a tener una oportunidad contra los ganadores de la ISEF o el estudiante que cre\u00f3 un jab\u00f3n que cura el c\u00e1ncer de piel? Claro que, ocasionalmente, fui voluntario en el hospital y particip\u00e9 en un programa de verano, pero no tuve ninguna oportunidad contra un estudiante que sigui\u00f3 de cerca a un cirujano card\u00edaco.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Como alguien que ten\u00eda problemas para compararse consigo misma y luchaba por encontrar la confianza en s\u00ed misma, la temporada de solicitudes de ingreso a la universidad afect\u00f3 gravemente mi salud mental. Seg\u00fan Saba Harouni Lurie, fundadora de Take Root Therapy y terapeuta licenciada, el proceso de solicitud de ingreso a la universidad \u201cpuede ser una fuente de ansiedad extrema y tener un costo emocional, ya que los estudiantes sienten presi\u00f3n para sobresalir acad\u00e9micamente, lograr puntajes impresionantes en ex\u00e1menes estandarizados y temen el rechazo de la universidad de sus sue\u00f1os\u201d. Varios estudiantes desarrollan presi\u00f3n arterial alta y ven c\u00f3mo sus niveles de estr\u00e9s se disparan durante esta etapa de sus vidas.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Sin embargo, lo que aprend\u00ed es que la confianza es <\/span>llave. <\/span><\/i>Los estudiantes universitarios quieren ver lo mejor de <\/span>t\u00fa. <\/span><\/i>Si la aplicaci\u00f3n de otra persona parece m\u00e1s efectiva que la tuya, entiende que lo que tiene un estudiante universitario no es... <\/span>su <\/span><\/i>Lo mejor. Lo m\u00e1s probable es que tus puntos fuertes tambi\u00e9n importen. V\u00e9ndete; esta es tu oportunidad de mostrarles todo lo que tienes para ofrecer. Cr\u00e9eme, siendo el mejor brillar\u00e1s m\u00e1s all\u00e1 de tus miedos al rechazo.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Con la actitud, los sistemas y el apoyo adecuados, tambi\u00e9n puedes limitar el estr\u00e9s asociado con el proceso de solicitud de ingreso a la universidad. A continuaci\u00f3n, se ofrecen algunos consejos y trucos r\u00e1pidos:\u00a0<\/span><\/p>\n

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  1. Crea una rutina de cuidado personal: hacer ejercicio, dormir y llevar un diario pueden ser formas de ayudar a mejorar tu salud mental durante este per\u00edodo (escribir un diario me est\u00e1 ayudando enormemente).<\/span><\/li>\n
  2. Mantente organizado: haz un horario para ti mismo y recuerda no posponerlo; cuanto m\u00e1s pausado y tranquilo seas al escribir tus ensayos o trabajar en tus solicitudes, menos estresado estar\u00e1s.<\/span><\/li>\n
  3. Piensa m\u00e1s all\u00e1 de la graduaci\u00f3n: comprende que el rechazo de la universidad de tus sue\u00f1os no es el fin del mundo; \u00bfel hecho de ir a otra universidad realmente cambiar\u00e1 tu \u00e9xito futuro? Pensar en esto ha cambiado mi perspectiva sobre el proceso de solicitud; en lugar de estresarme, miro positivamente hacia el futuro. Sigo haciendo lo mejor que puedo, pero no hasta el punto de que mi salud mental se resienta.\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Apoyo de salud mental: la terapia siempre es una opci\u00f3n; tener a alguien, especialmente un profesional, que te ayude en estos momentos estresantes siempre es \u00fatil (incluso si crees que no necesitas apoyo de salud mental en este momento, es importante tenerlo en cuenta por si acaso)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Escrito por:<\/strong> Siri Munnuluri, redactora de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    The recent decrease in acceptance rates has been evident; whether through social media or a quick Google search, the drop has been prevalent everywhere. It is difficult not to be discouraged when you realize that Stanford\u2019s acceptance rate in 2015 was well over twelve percent and now it is a mere 4%.\u00a0   Curious about […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3226,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-3153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academic-and-personal-development"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/33.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3153"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3153\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3155,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3153\/revisions\/3155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}