{"id":3171,"date":"2024-06-24T18:26:02","date_gmt":"2024-06-24T18:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=3171"},"modified":"2024-07-20T23:19:42","modified_gmt":"2024-07-20T23:19:42","slug":"how-mental-health-affects-teenagers-in-the-digital-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/how-mental-health-affects-teenagers-in-the-digital-age\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afecta la salud mental a los adolescentes en la era digital"},"content":{"rendered":"
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La salud mental de los adolescentes es uno de los aspectos m\u00e1s importantes que determinan el desarrollo general, el rendimiento escolar y la calidad de vida de un ser humano. La adolescencia es un per\u00edodo de grandes cambios, lo que significa que los adolescentes est\u00e1n expuestos f\u00e1cilmente a problemas de salud mental. En la era digital, la prevalencia de este problema entre los adolescentes se acent\u00faa debido a la exposici\u00f3n constante a las redes sociales, la adicci\u00f3n a los dispositivos y el acoso cibern\u00e9tico. En este art\u00edculo, se analizan los efectos de la salud mental en los adolescentes, los problemas espec\u00edficos que afectan a ellos y las medidas que pueden ayudar a superarlos.<\/p>\n

La era digital actual y sus efectos en los adolescentes<\/strong><\/p>\n

Los adolescentes crecen en un mundo que pertenece a Internet. Los tel\u00e9fonos inteligentes, las tabletas y las computadoras forman parte de la vida cotidiana de los adolescentes. Si bien este tipo de tecnolog\u00eda brinda enormes beneficios en t\u00e9rminos de recursos educativos y conectividad social, tambi\u00e9n conlleva enormes riesgos para la salud mental en forma de adicci\u00f3n a los dispositivos y comparaciones en las redes sociales.<\/p>\n

1. Adicci\u00f3n a los dispositivos<\/strong>
\nLos dispositivos digitales est\u00e1n en todas partes. Desde mantenerse conectado con familiares y amigos,<\/p>\n

Para mantenerse actualizado sobre los acontecimientos del mundo, la tecnolog\u00eda e Internet est\u00e1n entrelazados con nuestra vida diaria. Con esta nueva era digital que nos espera, el uso excesivo de dispositivos es bastante com\u00fan, especialmente entre los adolescentes. Los adolescentes de hoy son la primera generaci\u00f3n que crece con Internet moderno. Conocen e interact\u00faan con las nuevas tecnolog\u00edas desde que nacieron. El uso excesivo de la tecnolog\u00eda conduce a la adicci\u00f3n, porque los adolescentes sienten la necesidad de estar siempre conectados. La adicci\u00f3n interfiere con el sue\u00f1o, limita la interacci\u00f3n cara a cara y aumenta los sentimientos de aislamiento. La evidencia ha demostrado que cuanto m\u00e1s tiempo pasa un adolescente con su dispositivo, mayores son las probabilidades de que ese individuo en particular sufra ansiedad y depresi\u00f3n (Butler Hospital, 2022).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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2. Redes sociales<\/strong><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, los adolescentes se encuentran en gran medida en sitios como Instagram, Snapchat y TikTok, que muestran nociones irreales de pertenencia. Este contenido irreal hace que fomenten expectativas y comparaciones irreales. Los adolescentes se enfrentan constantemente a un aluvi\u00f3n de im\u00e1genes ideales de estilos de vida en l\u00ednea, lo que conduce a un sentimiento generalizado de incompetencia y baja autoestima. El problema m\u00e1s grave es el del acoso cibern\u00e9tico. Los comentarios negativos y el acoso en las redes sociales a menudo desmoralizan a los adolescentes y destruyen su autoestima (Biblioteca Nacional de Medicina, sf).<\/p>\n

C\u00f3mo afrontar los retos de la salud mental digital<\/strong><\/p>\n

Para hacer frente a los problemas de salud mental que enfrentan, los adolescentes deben adoptar h\u00e1bitos digitales saludables. Se necesitan h\u00e1bitos digitales saludables para prevenir la adicci\u00f3n a los dispositivos y el da\u00f1o causado por las redes sociales. Hay muchas t\u00e9cnicas que se pueden utilizar, entre ellas las siguientes:<\/p>\n

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  1. Establecer l\u00edmites<\/strong>
    \nAnimar a los adolescentes a que se esfuercen por limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas y establecer l\u00edmites es muy beneficioso para su salud mental. Limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas permite una menor interacci\u00f3n con contenido poco realista y degradante que es perjudicial para la salud mental. Asigna determinados momentos para utilizar los dispositivos y haz descansos regulares para evitar la adicci\u00f3n. Prueba una \u201cdesintoxicaci\u00f3n digital\u201d de los dispositivos durante las comidas o antes de acostarte.<\/li>\n
  2. Consumo de feeds de redes sociales<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Los adolescentes deber\u00edan esforzarse por ser conscientes de lo que introducen en su cerebro. Seguir cuentas inspiradoras y alentadoras en lugar de cuentas que promuevan est\u00e1ndares poco realistas garantiza que se divertir\u00e1n mejor en l\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    3. Comunicaci\u00f3n abierta<\/strong>
    \nMantenga abiertas las l\u00edneas de comunicaci\u00f3n en relaci\u00f3n con las experiencias en Internet. Poder comunicarse abiertamente con amigos, familiares y\/o adultos de confianza es vital para proteger la salud mental de los adolescentes. Tener conversaciones saludables sobre los posibles riesgos en las redes sociales y alentarlos a denunciar incidentes relacionados con el acoso ayudar\u00e1 a manejar los problemas en las primeras etapas.<\/p>\n

    Ayuda adicional<\/strong><\/p>\n

    Es muy importante que un adolescente sepa cu\u00e1ndo necesita ayuda profesional para sus problemas de salud mental. Estar atento a las se\u00f1ales de advertencia, como la tristeza persistente, el aislamiento de los dem\u00e1s, los cambios en el apetito o el sue\u00f1o y las malas notas, es fundamental para mantener una buena salud mental. Si estos s\u00edntomas persisten durante un per\u00edodo prolongado, es posible que un adolescente necesite ayuda profesional, como terapia, asesoramiento y medicaci\u00f3n.<\/p>\n

    1. Terapia y asesoramiento
    \nDiversas formas de terapia y asesoramiento pueden ser beneficiosas para superar la<\/p>\n

    Problemas mentales de los adolescentes. La terapia cognitivo-conductual se utiliza generalmente para pacientes con ansiedad y depresi\u00f3n porque permite al paciente cambiar el patr\u00f3n de pensamientos negativos (NHS, 2022). La terapia de grupo puede brindar m\u00e1s apoyo entre adolescentes que experimentan problemas similares y pueden aprender mucho unos de otros.<\/p>\n

    2. Medicaci\u00f3n<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Hay ocasiones en las que puede ser necesario tomar medicaci\u00f3n para controlar el estado de salud mental. Esto debe ser supervisado de cerca por un profesional de la salud para obtener mejores resultados.<\/p>\n

    En conclusi\u00f3n\u2026<\/strong><\/p>\n

    Los adolescentes que crecen en la era tecnol\u00f3gica actual se enfrentan a desaf\u00edos excepcionalmente singulares en materia de salud mental, que suelen estar catalizados por conductas adictivas en relaci\u00f3n con los dispositivos y las presiones que se originan en las redes sociales. Para los adolescentes, las posibilidades de atravesar esta etapa sumamente cr\u00edtica de la vida son mayores si tienen h\u00e1bitos digitales saludables y acceso a ayuda profesional.<\/p>\n

    Escrito por:<\/strong>\u00a0Nimai Pradeep, redactor de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Obras citadas<\/p>\n

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    • \u25cf \u00a0England, C. N. (2022a, January 14). Is your phone affecting your mental health?. Butler Hospital.https:\/\/www.butler.org\/blog\/phone-affecting-your-mental-health#:~:text=A%20study%20among%20teenagers%20on,part%20in%20non%2Dscreen%20activities.<\/li>\n
    • \u25cf Oficina del Cirujano General (OSG). Redes sociales y salud mental de los j\u00f3venes: Asesoramiento del Cirujano General de los Estados Unidos [Internet]. Washington (DC): Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos; 2023. Las redes sociales tienen efectos positivos y negativos en los ni\u00f1os y adolescentes. Disponible en: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK594763\/<\/li>\n
    • \u25cf \u00a0Overview – Cognitive behavioural therapy (CBT). NHS . (2022, November 10). https:\/\/www.nhs.uk\/mental-health\/talking-therapies-medicine-treatments\/talking-therapie s-and-counselling\/cognitive-behavioural-therapy-cbt\/overview\/#:~:text=CBT%20is%20b ased%20on%20the,them%20down%20into%20smaller%20parts.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      The mental health of teenagers is among the most key issues that determine the general development, school performance, and living quality of a human. Adolescence is the period of great change, which means teens are easily subjected to mental health problems. In the digital age, the prevalence of this issue among teenagers is heightened through […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-3171","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emotional-and-mental-health-management"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Untitled-design.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3171"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3467,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3171\/revisions\/3467"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}