{"id":3407,"date":"2024-07-13T18:56:54","date_gmt":"2024-07-13T18:56:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=3407"},"modified":"2024-07-30T18:01:18","modified_gmt":"2024-07-30T18:01:18","slug":"academic-underachievement-how-to-deal-with-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/academic-underachievement-how-to-deal-with-it\/","title":{"rendered":"Bajo rendimiento acad\u00e9mico: \u00a1c\u00f3mo afrontarlo!"},"content":{"rendered":"
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A menudo, los adolescentes se imponen est\u00e1ndares acad\u00e9micos altos y tienen dificultades cuando no los alcanzan. Esto es especialmente com\u00fan entre los participantes del programa para superdotados y los adolescentes que toman clases de AP e IB. Los estudiantes como estos suelen exigirse est\u00e1ndares altos, ya que estas clases de nivel superior pueden proporcionarles una clasificaci\u00f3n m\u00e1s alta en la clase, un cr\u00e9dito universitario y un promedio de calificaciones m\u00e1s alto.<\/p>\n

Adem\u00e1s, las expectativas de los padres tambi\u00e9n pueden contribuir a la presi\u00f3n que sienten los estudiantes y a sus propios est\u00e1ndares elevados. Los padres presionan a sus hijos para que tengan \u00e9xito y, a menudo, lo hacen poniendo altas expectativas en cuanto a su rendimiento acad\u00e9mico. Si bien esto no es malo en s\u00ed mismo, puede causarle un estr\u00e9s significativo al ni\u00f1o cuando no cumple con estos est\u00e1ndares o con los suyos propios.<\/p>\n

Tener est\u00e1ndares altos establecidos puede ser beneficioso ya que motiva a los adolescentes a alcanzar metas gratificantes, pero \u00bfc\u00f3mo deben afrontar el hecho de no cumplir con estos est\u00e1ndares?<\/p>\n

En primer lugar, es importante se\u00f1alar que los estudiantes deben empezar por fijarse metas acad\u00e9micas realistas, que sean realmente alcanzables. Si las expectativas de un estudiante son rid\u00edculamente altas y siempre se queda corto, su confianza en s\u00ed mismo se ver\u00e1 afectada y, con el tiempo, empeorar\u00e1. Por lo tanto, las metas acad\u00e9micas deben establecerse en funci\u00f3n de su nivel de habilidad y su desempe\u00f1o anterior en relaci\u00f3n con cu\u00e1nto desea mejorar. Si su confianza en s\u00ed mismo con respecto a lo acad\u00e9mico disminuye, es mucho m\u00e1s propenso a renunciar a sus estudios y hacer lo m\u00ednimo indispensable.<\/p>\n

De cara al futuro, a pesar de establecer objetivos realistas, el bajo rendimiento acad\u00e9mico no siempre se puede evitar. Siempre habr\u00e1 una materia en la que un estudiante se sienta estancado o desafiado. Esto es lo que se debe hacer cuando esto sucede:<\/p>\n

Si has obtenido una puntuaci\u00f3n inferior a la esperada en un proyecto, examen o nota final, debes permitirte sentir los sentimientos asociados a esa puntuaci\u00f3n. Reprimirlos y abrumarte con pensamientos negativos puede afectar tu actitud hacia el aprendizaje y hacerte m\u00e1s propenso a hacer lo m\u00ednimo indispensable en clase. Respira profundamente y recuerda que esta puntuaci\u00f3n no te define a ti ni a tu inteligencia, sino que refleja la cantidad de esfuerzo que has puesto en estudiar para el examen.<\/p>\n

Despu\u00e9s de haber procesado los sentimientos relacionados con su calificaci\u00f3n, piense en c\u00f3mo se prepar\u00f3 para el examen con el que tuvo problemas. Reflexione brevemente sobre qu\u00e9 partes de la materia podr\u00eda haber dejado de estudiar para determinar si necesita una revisi\u00f3n de los aspectos espec\u00edficos y fundamentales o una revisi\u00f3n de los conceptos y el contenido (Smith 2023). Luego, compare estas lagunas de conocimiento con la calificaci\u00f3n que recibi\u00f3 y eval\u00fae c\u00f3mo la calificaci\u00f3n las refleja. \u00bfPractic\u00f3 el aprendizaje activo y codific\u00f3 la informaci\u00f3n? \u00bfO utiliz\u00f3 el aprendizaje pasivo? Identificar estas cosas podr\u00eda ayudar a aliviar la ansiedad con respecto a la calificaci\u00f3n y cualquier pensamiento negativo sobre su nivel de inteligencia.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede desviar la culpa de la calificaci\u00f3n de la inteligencia personal al nivel de preparaci\u00f3n y aliviar la ansiedad que esto genera. Esta reflexi\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda ser el comienzo de una lluvia de ideas y la implementaci\u00f3n de una mejor rutina de estudio para la clase.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Una \u00faltima cosa que puedes hacer es asegurarte de que no est\u00e1s experimentando ninguna distorsi\u00f3n cognitiva con respecto a la gravedad de la nota del examen, la nota del proyecto o la nota final. Recuerda una vez m\u00e1s que esta nota no te define. Podr\u00edas estar magnificando el efecto de este bajo rendimiento o catastrofizando el impacto que esto tendr\u00e1 en tu vida o en tu historial escolar. Identifica las distorsiones que puedas tener, ponte en contacto con la realidad y sigue adelante.<\/p>\n

Referencias:<\/p>\n

Ayuda, terapeuta. \u201cDistorsiones cognitivas (hoja de trabajo) | Therapist Aid\u201d. Therapist Aid, 2012, www.therapistaid.com\/therapy-worksheet\/cognitive-distortions.<\/p>\n

Smith, Brock. \u201cRecuperarse de una mala nota: c\u00f3mo convertir el fracaso en triunfo\u201d. ACTC, 23 de abril de 2024, ashland.kctcs.edu\/blog\/posts\/041923-bad-grade.aspx.<\/p>\n

Escrito por:<\/strong> Carmela Gonz\u00e1lez, redactora de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oftentimes, teenagers set high academic standards for themselves and struggle when they fail to meet said standards. This is especially common among participants in the gifted program and teens taking AP and IB classes. Students like these often hold themselves to a high standard as these higher level classes can provide them with a higher […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3669,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[],"class_list":["post-3407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academic-and-personal-development"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/24.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3408,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3407\/revisions\/3408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}