{"id":3413,"date":"2024-07-13T19:25:32","date_gmt":"2024-07-13T19:25:32","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=3413"},"modified":"2024-07-30T17:49:45","modified_gmt":"2024-07-30T17:49:45","slug":"autism-and-anxiety-3-ways-to-manage-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/autism-and-anxiety-3-ways-to-manage-it\/","title":{"rendered":"Autismo y ansiedad: tres formas de controlarlo"},"content":{"rendered":"
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El trastorno del espectro autista es un trastorno neurol\u00f3gico que afecta las interacciones sociales, el comportamiento y m\u00e1s. Las personas con este trastorno pueden ser de bajo funcionamiento (menos capaces de vivir una vida normal sin ayuda) o de alto funcionamiento (capaces de llevar una vida normal sin ayuda). Las personas con autismo de alto funcionamiento tienden a tener un mayor sentido de autoconciencia con respecto a su trastorno y, por lo tanto, comprenden que son diferentes de sus compa\u00f1eros, lo que hace que sus niveles de ansiedad se disparen durante las interacciones sociales (Hollander y Burchi, 2018). Las personas con autismo de bajo funcionamiento tambi\u00e9n pueden experimentar esto, depende de la situaci\u00f3n de cada individuo.<\/p>\n

Sabiendo esto, es importante encontrar formas de regular esta ansiedad desencadenada. Aqu\u00ed hay tres formas sencillas de hacerlo:<\/p>\n

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  1. Utilizar mantas con peso o almohadillas para el regazo. Hacer esto tiene una serie de beneficios para las personas con autismo que luchan contra la ansiedad. Uno de ellos es que activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, lo que ayuda a calmar a la persona y, a su vez, reduce su ansiedad (Alescia Ford-Lanza, 2017).<\/li>\n
  2. Implementar estrategias de autocontrol. Las estrategias de autocontrol son todo aquello que se pueda utilizar para regular los niveles de ansiedad en el momento. Algunos ejemplos incluyen contar hasta diez, respirar profundamente y visualizar. Mientras se autocontrola, es importante recordar que est\u00e1 haciendo su mejor esfuerzo y que su objetivo actual es calmarse para poder continuar con su d\u00eda.<\/li>\n
  3. Jugar con juguetes antiestr\u00e9s. Aunque algunas personas podr\u00edan pensar que jugar con un juguete es inmaduro, los juguetes antiestr\u00e9s son en realidad muy comunes entre los adolescentes y adultos autistas. Incluso otras personas neurodivergentes los utilizan para afinar su concentraci\u00f3n y completar mejor las tareas diarias. Los juguetes antiestr\u00e9s est\u00e1n dise\u00f1ados para proporcionar un est\u00edmulo sensorial que tranquilice a la persona o le permita realizar varias tareas a la vez sin ser una distracci\u00f3n significativa de la tarea en cuesti\u00f3n. Tambi\u00e9n permiten que la energ\u00eda se gaste en otra cosa.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n
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    Aqu\u00ed hay un enlace a 20 juguetes antiestr\u00e9s m\u00e1s adecuados para personas con autismo:<\/strong><\/p>\n

    https:\/\/mentalhealthcenterkids.com\/blogs\/articles\/fidget-toys-for-anxiety<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Referencias:<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Alescia Ford-Lanza. (2017). La gu\u00eda definitiva para la terapia de presi\u00f3n profunda. Harkla; Harkla. https:\/\/harkla.co\/blogs\/special-needs\/deep-pressure-therapy<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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    Alescia Ford-Lanza. (6 de junio de 2019). 10 consejos para ayudar a calmar la ansiedad en ni\u00f1os con autismo. Harkla. https:\/\/harkla.co\/blogs\/special-needs\/calm-anxiety-in-kids-with-autism<\/p>\n

    Hollander, E., & Burchi, E. (2018, March 26). Anxiety in Autism Spectrum Disorder | Anxiety and Depression Association of America, ADAA. Adaa.org. https:\/\/adaa.org\/learn-from-us\/from-the-experts\/blog-posts\/consumer\/anxiety-autism-spec trum-disorder#:~:text=internalizing%20symptoms%2C%20such%20as%20depression<\/p>\n

    Vallejo, M. (29 de abril de 2024). Los 10 mejores juguetes antiestr\u00e9s para ni\u00f1os y adolescentes con ansiedad. Mental Health Center Kids. https:\/\/mentalhealthcenterkids.com\/blogs\/articles\/fidget-toys-for-anxiety<\/p>\n

    Escrito por:<\/strong> Carmela Gonz\u00e1lez, redactora de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Autism Spectrum Disorder is a neurological disorder that affects social interactions, behavior, and more. People with this disorder are either low functioning (less capable of living a normal life without assistance) and high functioning (capable of leading a normal life without assistance. People with high functioning autism tend to have a higher sense of self-awareness […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[38,40],"tags":[],"class_list":["post-3413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emotional-and-mental-health-management","category-health-and-lifestyle"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/16.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3413"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3414,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3413\/revisions\/3414"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}