{"id":3417,"date":"2024-07-13T19:33:14","date_gmt":"2024-07-13T19:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalh2o.org\/?p=3417"},"modified":"2024-07-23T03:56:24","modified_gmt":"2024-07-23T03:56:24","slug":"how-to-support-those-you-know-who-have-a-mental-illness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/how-to-support-those-you-know-who-have-a-mental-illness\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo apoyar a quienes conoces que padecen una enfermedad mental"},"content":{"rendered":"<p>Las enfermedades mentales pueden afectar negativamente el bienestar cognitivo, emocional y f\u00edsico de una persona. Si conoces a alguien que padece una enfermedad mental, puede resultar dif\u00edcil verlo luchar y no saber qu\u00e9 hacer. A menudo, la mejor manera de ayudar a los seres queridos que est\u00e1n pasando por momentos dif\u00edciles es brindarles apoyo, tanto mental como emocional. Si aprendemos a brindar apoyo a quienes padecen enfermedades mentales, podemos ayudar a quienes las padecen a superar sus dificultades y mejorar sus vidas.<\/p>\n<p><strong>Ed\u00facate a ti mismo<\/strong><\/p>\n<p>Uno de los primeros pasos para ayudar a quienes padecen enfermedades mentales es informarse. Aprender sobre las enfermedades mentales puede ayudarle a saber qu\u00e9 signos buscar, los s\u00edntomas m\u00e1s comunes y las formas de ayudar. Aprender sobre la enfermedad mental espec\u00edfica puede permitirle comprender por qu\u00e9 la persona afectada puede actuar o pensar de la manera en que lo hace. Hay una gran cantidad de recursos para aprender sobre la salud mental, pero si no sabe por d\u00f3nde empezar, algunos recursos \u00fatiles ser\u00edan:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>El Instituto Nacional de Salud Mental<\/li>\n<li>Salud mental en Am\u00e9rica<\/li>\n<li>Alianza Nacional para la Salud Mental<\/li>\n<li>Aqu\u00ed en Mental H2O<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es importante entender que, aunque investigues sobre salud mental, no eres un experto en la materia y es diferente para cada persona. Utiliza la investigaci\u00f3n como una forma de intentar comprender a quienes padecen enfermedades mentales, no utilices tu conocimiento para dictar c\u00f3mo deben sentirse o por qu\u00e9 act\u00faan.<\/p>\n<p><strong>Escuchar<\/strong><\/p>\n<p>La mejor manera de comprender y apoyar a las personas con problemas de salud mental es simplemente escuchar. Mantenga una mente abierta y escuche los pensamientos, preocupaciones y sentimientos de la persona. Quien mejor lo conoce es usted mismo, as\u00ed que no intente actuar como si conociera a los dem\u00e1s mejor que ellos mismos. Al escuchar a las personas a las que intenta ayudar, sabr\u00e1 mejor c\u00f3mo quieren apoyo y c\u00f3mo apoyarlas. Escuchar tambi\u00e9n puede ser una forma de apoyo, ya que a veces las personas con enfermedades mentales solo quieren ser escuchadas, y al escucharlas puede ayudarlas a sentirse escuchadas.<\/p>\n<p><strong>No act\u00faes como si conocieras a alguien mejor que \u00e9l mismo<\/strong><\/p>\n<p>Aunque ya se ha tratado este tema en secciones anteriores, es importante hacer hincapi\u00e9 en \u00e9l. Un problema com\u00fan al que se enfrentan las personas con enfermedades mentales es que los dem\u00e1s las reducen a su enfermedad mental y act\u00faan como si la conocieran y la entendieran. Nadie puede entender lo que pasa por la cabeza de una persona excepto ellos mismos, as\u00ed que no intentes actuar como si lo supieras. Cuando una persona con una enfermedad mental expresa una emoci\u00f3n, a menudo la gente desestima sus sentimientos como parte de su trastorno. Decir cosas como &quot;Oh, \u00bfest\u00e1s triste? Es solo tu depresi\u00f3n&quot; o &quot;te sientes enojado por tu trastorno bipolar&quot; invalida a quienes tienen trastornos mentales. Las personas con enfermedades mentales son personas que pueden sentir emociones no relacionadas con su trastorno. Un trastorno no define a una persona, una persona define a una persona.<\/p>\n<p><strong>Creando un espacio seguro<\/strong><\/p>\n<p>Un espacio seguro es un lugar donde una persona puede expresarse libremente sin ser juzgada. Los espacios seguros son importantes para todas las personas, pero especialmente para aquellas con trastornos mentales. Tener un espacio para expresar claramente c\u00f3mo te sientes y lo que piensas no solo te permite comprender mejor a quienes est\u00e1s tratando de ayudar, sino tambi\u00e9n a la persona a la que est\u00e1s ayudando a comprenderse a s\u00ed misma. Cuando se permite hablar sin juzgar, se permite la reflexi\u00f3n y la comprensi\u00f3n que no se habr\u00edan podido lograr sin hablarlo.<\/p>\n<p><strong>En general<\/strong><\/p>\n<p>Algunas formas de apoyar a las personas con enfermedades mentales son informarse, escuchar, no actuar como si supiera lo que piensan o sienten los dem\u00e1s y crear un espacio seguro para quienes est\u00e1 apoyando. Hay otras formas de apoyar a las personas con enfermedades mentales, pero usar estos m\u00e9todos y comunicarse con las personas a las que apoya le permitir\u00e1 descubrir esas diferentes formas. No todas las personas con trastornos mentales son iguales y algunas formas de apoyo no funcionar\u00e1n tan bien para otras, lo cual est\u00e1 bien. Encontrar lo que funciona mejor para la persona a la que est\u00e1 apoyando y para usted es parte del desaf\u00edo de ayudar a las personas que conoce con enfermedades mentales.<\/p>\n<p><strong>Escrito por:<\/strong> Jaelyn Diaz, redactora de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mental illness can negatively affect a person\u2019s cognitive, emotional, and physical well-being. If someone you know has a mental illness it can be difficult to watch them struggle and not know what to do. Often the best way to help those you love who are struggling is to support them, mentally and emotionally. 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