Ya sea en casa, en el trabajo, en la escuela o incluso en grupos de amigos, muchas personas se ven expuestas a un concepto negativo conocido como microagresiones. Si bien a muchas personas les gusta creer que no tienen prejuicios, a menudo tienen algo llamado sesgo impl\u00edcito: un sesgo creado sin saberlo y basado en el car\u00e1cter del receptor que provoca un cambio de actitud en el hablante.<\/p>\n
Como resultado, el hablante puede generar microagresiones hacia esa persona, mensajes ocultos que a menudo contienen comentarios despectivos o connotaciones negativas incluso sin que el hablante se d\u00e9 cuenta. Un ejemplo puede ser que alguien interrumpa al hablante solo cuando esta es una mujer en una conversaci\u00f3n cotidiana. El resultado es un \u201cda\u00f1o sustancial de exclusi\u00f3n\u201d por parte del receptor que se amplifica d\u00eda a d\u00eda por estas microagresiones (Hansen).<\/p>\n
Por el contrario, muchas personas est\u00e1n familiarizadas con las afirmaciones; pueden presentarse en forma de palabras, como las afirmaciones diarias que uno puede decirse a s\u00ed mismo para comenzar el d\u00eda, o actos amables que demuestran aprobaci\u00f3n a los dem\u00e1s. Las personas buscan afirmaciones para sentirse queridas y escuchadas en un mundo que puede no hacerlo. De hecho, de los cinco lenguajes del amor (el contacto f\u00edsico, el tiempo de calidad, las palabras de afirmaci\u00f3n, los regalos y los actos de servicio), las palabras de afirmaci\u00f3n est\u00e1n clasificadas como el tercer lenguaje del amor m\u00e1s popular en Estados Unidos (Orth). Esto demuestra la importancia de las afirmaciones, ya que es un valor significativo que muchas personas desean tener en su vida.<\/p>\n
Adem\u00e1s, con el aumento de las microagresiones en la sociedad moderna, existe una mayor necesidad de contrarrestarlas con algo que se encuentre en el otro extremo del espectro: las microafirmaciones. De hecho, reconocer las microagresiones y dejar de lastimar a los dem\u00e1s es algo bueno; pensar antes de hablar o actuar de manera sesgada es una buena medida para evitar que dichas microagresiones lastimen a los dem\u00e1s. Sin embargo, esto se puede llevar un paso m\u00e1s all\u00e1 con las microafirmaciones, que hacen que los dem\u00e1s se sientan felices por lo que son. Las microafirmaciones son peque\u00f1os actos que fomentan la inclusi\u00f3n, la igualdad y el cuidado general de los destinatarios al reconocer su importancia y el respeto que merecen.<\/p>\n
Algunos ejemplos de microafirmaciones incluyen:<\/p>\n
Escuchar activamente lo que la persona est\u00e1 diciendo sin distracciones.
\nMostrar preocupaci\u00f3n\/inter\u00e9s genuino en conversaciones importantes
\nReconocer los logros de la persona como propios
\nSonriendo y asintiendo durante una conversaci\u00f3n
\nEstar agradecido con la persona
\nProporcionar contacto visual<\/p>\n
Estas acciones son peque\u00f1as, s\u00ed, pero est\u00e1n lejos de ser insignificantes; las personas de comunidades hist\u00f3ricamente maltratadas, ya sea por raza, religi\u00f3n o g\u00e9nero, pueden no haberse acostumbrado nunca al respeto, y al brindar estas microafirmaciones, se abre un camino hacia la inclusi\u00f3n y el orgullo de sus personajes. Practicar las microafirmaciones de manera constante permitir\u00e1 establecer conexiones m\u00e1s estrechas con otras personas que, de otro modo, podr\u00edan verse perjudicadas por las microagresiones. Las relaciones prosperan gracias a las microafirmaciones y, sin ellas, no duran. La amabilidad de una microafirmaci\u00f3n puede contagiarse f\u00e1cilmente a los dem\u00e1s, creando una atm\u00f3sfera m\u00e1s positiva. Nunca se sabe cu\u00e1nto puede significar una sola afirmaci\u00f3n para alguien; puede ser la primera que reciba genuinamente, o una que le levante el \u00e1nimo despu\u00e9s de un d\u00eda dif\u00edcil.<\/p>\n
Escrito por: Willy Do, escritor de recursos para j\u00f3venes de Mental H2O<\/p>\n
Obras citadas<\/a><\/p>\n https:\/\/today.yougov.com\/society\/articles\/41009-what-are-americans-love-languages<\/a> Whether it is at home, the workplace, school, or even in friend groups, many are put in the presence of a negative concept known as microaggressions. While many like to believe that they have no biases, they often have something called an implicit bias: an unknowingly created bias based on the recipient\u2019s character that causes […]<\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":3675,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-3529","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emotional-and-mental-health-management"],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/mentalh2o.org\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/5.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3529","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3530,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3529\/revisions\/3530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3675"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mentalh2o.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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